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藤田 千穂

Author:藤田 千穂
広島でフェルデンクライスメソッド
プラクティショナーをしています。

*フェルデンクライス広島 主宰

*AusTAB認定 
フェルデンクライスメソッド
プラクティショナー

*看護師

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マガジンハウスよりフェルデンクライスメソッドを特集した本が発売されました!

2014.08.06 15:37|おすすめの本
マガジンハウスより「脳を刺激して心と体をラクにするエクササイズ」が発売されました。
フェルデンクライスメソッドを特集した始めてのムック本です!
写真や絵がふんだんに使われていてとても読みやすくなっています。

キーワードは「脳にアプローチ」


Dr.クロワッサン 脳を刺激して心と体をラクにするエクササイズ (マガジンハウスムック)

~Drクロワッサン 「脳を刺激して心と体をラクにするエクササイズ」 フェルデンクライス入門~
               監修 かさみ康子 マガジンハウス/刊



簡単なレッスンがたくさん紹介されています。
下に紹介されているのは一見すると腹筋運動のようにも見えるかもしれませんが
フェルデンクライスで行うレッスンは腹筋を鍛えるのが目的ではありません!
この動きをいかに力をいれず、動きを最小限にすることができるか
また動きの最中に呼吸がとまっていないか?頭と足を持ち上げていくときに
背中のどこが一番床を押すか?など体の色々なところに注意を向けることが重要になってきます。
このレッスンは体全体で頭を支えるという感覚を脳がつかみ、
どんな動きも背中とお腹全体が連動するということに気づかせることで、
レッスン後に立ったとき背中が長くなり体が軽く感じるレッスンです。
コツは力を最小限にゆっくりと!筋肉がプルプルしてキツイようならやりすぎです。
力が入ると脳は変化を感じにくくなり学習しません。

*これはレッスンの一部分を紹介していますので、レッスン全体の構成を知りたい方は本を手に取ってご覧くださいね*Dr.クロワッサン 脳を刺激して心と体をラクにするエクササイズ (マガジンハウスムック)
フェルデンクライスメソッドは動きを使って脳へアプローチするメソッドです。
でも、「脳にアプローチ」といってもピンとこないですよね~~

このムック本ではそのあたりのことを分かりやすく説明しています。
一部本より抜粋させてもらうと・・・

たとえば、腰痛を解消するには腹筋と背筋を鍛えましょう、というのが一般的な考え方かもしれません。
でも、私たちが行動するとき、指令を出しているのは脳。筋肉ではないのです。
動きを変えてカラダをラクにしようと思ったら、脳にアプローチする方がずっと効率的。
したことのないような動きをいろいろと試し、「こんな動き方もあったんだ」と
脳に学習させることで、無意識のうちにラクに動けるカラダにしていきます。

        ~Drクロワッサン 「脳を刺激して心と体をラクにするエクササイズ」 フェルデンクライス入門~
               監修 かさみ康子 マガジンハウス/刊


その他にもフェルデンクライスについてのことが分かりやすく説明されています。
興味を持たれた方はぜひ手に取ってご覧になってくださいね!




お申込み・お問い合わせは、こちらのメールフォーム または、070-5673-1498よりお願いします。


*もっといろんな方にフェルデンクライスメソッドを知っていただきたいため、
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「それいけ!ライスくん」 ~第1話~                             フェルデンクライスメソッドのトレーニング中に起こった私の名前に関するお話

2014.07.02 06:09|フェルデンな感じ
「それいけ!ライスくん」(どこかで聞いたようなネーミングですが・・・)
フェルデンクライス広島のゆるキャラ?ライスくんが私に代わって
フェルデンクライスに関するあれこれや日常の出来事についてこれからチョコチョコ登場しま~~す!
今回は第1弾!試しに作ってみました。暖かい目で見てやってくださいマセ~~



私の名前は「藤田」です・・・よくある名前です。
しかし!フェルデンクライスメソッドのトレーニング中は
このどこにでもありそうな名前が、なんだかステキな名前に変わる
ミラクルな出来事がありました。
今回はそんなお話をさせていただきます。


緊張とワクワクで迎えたフェルデンクライスメソッドトレーニング初日!

トレーニング初日1


受付にはすでにたくさんのトレーニー達!
他の参加者も緊張とワクワク感でざわついています。

トレーニング

自分の名札を取ろうとしたら・・・・ん?・・・ん?

トレーニング3

一瞬固まったワタシ・・・

トレーニング4



悩んだあげく・・・「FIJITA」の方を取りました。
後からトレーニーの中に「ふじの」さんという方がいらっしゃったようで
「FIJITA」の名札で間違いなかったようです。う~ん・・・ミラクル!!!

この後、「ふぃじた」という響きがなんか外人の名前みたいでかなり気に入ったので、
周りの人に「私のことはこれからふじた!ではなく、ふぃじた!って呼んでくださいね!」
とお願いをし、失笑をかっていたというお話でした。

最後まで読んでいただいた方、ありがとうございました。
時折こんな感じも混ぜながらフェルデンクライスメソッドを紹介していきたいと思っております。




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フェルデンクライス広島のFacebookページができました!

2014.06.19 00:10|お知らせいろいろ
今さらなカンジですが・・・
最近ようやくFacebookを始めました。
まだまだ分からないことだらけですが・・・

よかったらご覧になって いいね! してくれると嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします。

ページはこちらから→ フェルデンクライス広島Facebookページ

フェルデンクライス広島のプロフィール写真にあるキャラクターは
「ライスくん」と言います。
「フェルデンクライスって中にライスがあるよね~」「あ!ほんとだ!」という
子供とのやり取りから生まれました。
これから私に代わって「ライスくん」にフェルデンクライスに関するあれこれについて
登場してもらう予定です。どうぞよろしく~~

ライス君紹介




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2014年度 ポジショニングセミナーin広島 のお知らせ

2014.04.20 19:30|学習会・セミナー
理学療法士の伊藤亮子さんによるポジショニングセミナーが
広島で開催されますのでご紹介したいと思います。



近年、医療の現場においてポジショニングについての関心が高まってきています。
これまで行われてきたポジショニングは、隙間を埋めての圧分散や
姿勢を保持することを中心に考えられてきました。
しかし、最近では支持することで動きを促進するという
発想がプラスされてくるようになってきました。
また、姿勢の変化が呼吸・消化・血液循環など体内の活動を促進することにも
目が向けられるようになりました。
様々な動きを知り身体の部分や中心を認識すること、そして違った視点を持つことが
身体機能面だけでなく、精神的、社会的な発達へと繋がっていくと考えられています。
この度、ドイツで得た理学療法士としての経験を生かして、
臨床指導や全国各地で研修会講師をされている伊藤亮子さんをお迎えし、
ポジショニング講習会を開催いたしますので、ご案内申し上げます。

講師:理学療法士 伊藤 亮子さん
日程: 平成26年7月19日(土) 10:00~17:00
         ポジショニングの基礎~姿勢が体に与える影響・姿勢管理~(講義)
         床上での身体の動きの理解(実技)
   平成26年7月20日(日) 9:00~16:00 
         ベッド上でのポジショニング実践
募集人数:20名
対象者 :医療、介護に関わる仕事をされている方で2日間連続参加できる方
参加費:10,000円
場所:広島大学医学部保健学科 4階 403号室(実習室)
      広島市南区霞1-2-3
申し込み方法:Eメールで、氏名、連絡先(自宅か勤務先かの明記)住所、電話番号、
       勤務先施設名、職種をご明示の上お申し込みください。
申込先:動きの生涯学習会 担当 澤井
    (お問い合わせ先)Email:naokosawai☆ybb.ne.jp(☆印を@に変えてご連絡ください)
              *お申込みいただいた後に1週間以上返信がない場合は、ご連絡ください。           
*実技がありますのでゆったりした動きやすい服装(ジーンズ不可)でお越しください


*ポジショニングって何?という方は、 こちらからどうぞ



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私の仕事は他人の可能性を目覚めさせること ~ベンジャミン・ザンダー~

2014.04.12 06:09|フェルデンな感じ
今日は、皆さんにステキな動画をご紹介したいと思います。
原題は、「The transformative power of classical music」
      ~クラシック音楽には人を変える力がある~





日本語訳でご覧になりたい方はこちらから→ TED日本語


ベンジャミン・ザンダー(Benjzmin Zander)は
NHKが放送している”スーパープレゼンテーションで知りました。
彼から伝わってくるエネルギーに私のココロは大いにゆさぶられ
今年に入ってから何回もリピートしている動画です。
彼のような先生から学んだら、”クラシック音楽って楽しい!”と思えるでしょうね~

私がプレゼンで一番印象的だったのは、
「私の仕事は他人の可能性を目覚めさせること」
というベンジャミン・ザンダーの言葉です。

私がフェルデンクライスメソッドのプラクティショナーとして目指していることと
一緒だったので、すっごくテンションが上がりました!

難しい理屈は抜きにして、とにかく楽しんでご覧くださいね!



こちらもあわせてよろしくお願いします。

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    *個人レッスンについての詳細はこちら* 


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