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藤田 千穂

Author:藤田 千穂
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肩こりスッキリ!フェルデンクライスメソッドとメディカルアロマのコラボ

2014.11.22 22:20|レッスン風景
今日はフェルデンクライスメソッドとメディカルアロマのコラボイベントでした。
まずは肩こり、不眠に効果のあるアロマレシピについてお勉強!
その後はアロマのいい香りに包まれながらフェルデンクライスメソッドのグループレッスンです。
初めての試みでしたが、とてもいい雰囲気の中でレッスンすることができたと思います。

アロマコラボ①   アロマコラボ②

今日のレッスンでの私のツボは・・・
参加者の皆さんがレッスンの最初と最後で仰向けに寝ている様子が変化していることに
驚いている場面でした!
最初は床から持ち上がっていた肩が、レッスン後には床にピッタリくっつくようになっていたのです。
床についている部分が広がったことでラクに寝ることができているようでした。
さらに!立ち上がってみると、しっかりと地に足がついた感じがして、安定性が増しているようでした。
もちろん!今日のテーマである肩の動きもスムーズになって軽くなったという感想をいただきました。


でも、どうしてこんな変化が起きたのでしょう?

私たちは日頃意識はしていませんが、体の偏った使い方や感情的なストレスなどの代償として
筋肉を必要以上に使い、部分的に縮めてしまう傾向にあります。
そういう状態がずっと続くと、体に痛みや不調をもたらすのです。

私たちの多くは動くとき、骨格を使うことより筋肉の方を使いすぎる傾向にあります。
動きをよくするために筋力を強くしようとしたりストレッチしたりしませんか?

フェルデンクライスメソッドでは筋肉ではなく、骨格を使って動くことを学びます。

骨格を上手く使えるようになれば、筋肉は必要以上の仕事をしなくて済むようになります。
そうすることで無駄な力や緊張が取れたラクで軽やかな動きを手に入れることができます。
無駄な力みがとれるので、ケガも少なくなります。

参加者の方が寝ている時に床についている部分が広がったり、立った時に地に足がついたように
感じて安定性が増したのは、日頃無意識に筋肉で必要以上にやっていることをやめたからです。
逆に言えば、日頃体のどこかを無意識に引き上げてがんばっている・・・とも言えます。

さらに、フェルデンクライスメソッドのレッスンはそれを努力することなく、
色々な動きをしていくうちにいつの間にかラクになっているというところが私は好きです。
ですから運動がニガテ!体がカタイ!と思っている人でも簡単にできるのです。

フェルデンクライスメソッドのレッスンでしなやかで心地いい体を手に入れてみませんか?




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*もっといろんな方にフェルデンクライスメソッドを知っていただきたいため、
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